Melduję się pod koniec tego ciężkiego tygodnia... Trening - siłowy idzie super! Progres jest w ciężarze i sprawia mi ta godzina ogromną przyjemność. Cardio w tym tygodniu nie wyszło - miałam bardzo dużo nadgodzin w pracy, do tego doszło przeziębienie i odpuściłam. Dzisiaj zrobię, żeby przynajmniej raz dołożyć do treningu siłowego. Dieta - trzymam [...]
na poczatku lat 90 napisano ksiazke o piotrowskim''kickboxer'',mam ja choc z trudem udalo mi sie ja zdobyc,a o kasetach z jego walkami zapomnij sam dlugo szukalem i nic z tego. tlex
Panowie leku jeszcze nie biorę, recepta czeka na wykupienie więc jeszcze w nic się nie wkreciłem się ani w cykl ani w te psychotropy. Widze tez ze zdania są podzielone. FAkt z jednej strony zdrowie, ale fakt faktem że podobno te leki bierze sie długo, z drugiej strony wiem że samopoczucie sie poprawia na miecie (dopamina), oraz na [...]
Niestety tak to już jest w kształtowaniu sylwetki. Obecnie masz na tyle wysoki poziom tkanki tłuszczowej, że zejście na niski, w okolicy 12-13 procent wymaga zrzucenia sporej masy ciała. Kilka kilogramów masy ciała nie wystarczy aby zejść z 22 procent tkanki tłuszczowej na 12 procent. Być może rzeczywiście niezbędne będzie redukowanie tak długo, [...]
Bardzo ładna sylwetka, widać włożoną prace. Dla mnie najmniejsze to chyba kaptury na tym zdjęciu ale może poprostu tak wyszły. Bic fajny ale może być większy i pewnie taki juz nie długo będzie. Powodzenia w dalszej pracy.
Efektów jeszcze długo nie zobaczysz z takim myśleniem. 9 serii po 10p %-) ja bym po 5-6 serii padł na machę , bajer dobry sprzedał albo się podciągał z krzesłem pod drążkiem }:-( Zmieniony przez - Przesta w dniu 2012-02-19 15:12:06
[...] użyć lub krem nivea ten w niebieskim opakowaniu lub maść ochronna z witamina A, a co trądziku i szarego mydła to u mnie praktycznie go zlikwidowało, a leczylem sie naprawde dlugo i stosowalem chyba wszystko więc takie gadanie ze likwiduje bariere ochronną sory ale nie łykam tego wszystko co nie likwidowało niby tej bariery powodowało wiekszy [...]
Ok wróciłem z pracy tak więc mogę tutaj coś więcej napisać. Tak zakładałem temat już gdzie skarżyłem się na ogólny brak energii nawet podczas roztrenowania , długiego snu i odpoczynku . Robiłem badania tarczycy , EKG serca , pomiar ciśnienia , badania krwi , moczu i wszystko wyszło " wzorowo " . Lekarz powiedział , że wszystkie badania te które [...]
[...] Powoem ci ze ja dopiero po okolo 4 latach treningow zauwazylam realna zmiane sylwetki, treningow naprawde intensywnych z dopieciem wszystkiego. To jest proces ktory trwa dlugo. Czym ambitniejszy cel tym wiecej musisz w to wlozyc, i czasu, i zaangazowania. I lepiej znajdz trenera ktory tym pokieruje jak ci zalezy az tak na efekcie, wg mnie [...]
powiem moze ocś dziwnego ale jezeli chcesz lecieć 8g wegli na 1kg masy ciała i do tego dodać towar to albo powinieneś dodąć inse albo juz zarejestów sie do lekarza bo cukrzyca murowana przy 183 cm wzr i 102cm w pasie masz sporo to zrzucenia dieta powinieneś oprzeć na chudym miesie i białkach jaj odżywkach izolat hydrolizat a jaki towar wybrać [...]
Zdaję sobie sprawę że moja dieta kompletnie nie pasuje do schematu tych rodem z siłowni, jednak wynika ona z tego że ja stosowałem dietę wysoko białkową dosyć długo co doprowadziło do zakwaszenia organizmu ogólnie problemów z żołądkiem i złego samopoczucia (jadłem 1g węgli na kg masy), przez miesiąc przerzuciłem się w znacznej mierze na rośliny i [...]
Komuś się widocznie nudziło,a dużo tu takich ludzi. górnik długo już ćwiczysz na siłowni?? Ja zdjęcia swojej siłowni wkleje jak sobie cyfrówke we wakacje kupię,ale to mam tam wszystko samemu robione
[...] a co sadzicie o podjadaniu co jakis czas czekolady deserowej ligft? Mam taka z Wawel'a. Nie jest zbyt smaczna ale da sie zjesc:) Czy jezeli napada mnie na slodycze to zafundowac sobie taka czy lepiej deserowa Wedla? Tylko nie piszcie mi ze wcale - bo i tak dlugo (11 dni) wytrzymalam bez ( bez slodyczy- oczywiscie hihihi) Pozdrawiam (*<*)
Aha rozumiem. Jest w ogóle jakieś ograniczenie co do długości brania t3? Bo myślę że vlcd wyniesie z 6 tygodni, co łącznie dałoby 12 tyg na T3-nie za długo? I jak to jest z tym trenem, mam enana na składzie-jest niezbędny? Starczy jakaś dawka symboliczna typu 200mg tygodniowo czy musi być 400? Jeszcze dwa pytania-czytałem że na vlcd nie robi się [...]
Aha rozumiem. Jest w ogóle jakieś ograniczenie co do długości brania t3? Bo myślę że vlcd wyniesie z 6 tygodni, co łącznie dałoby 12 tyg na T3-nie za długo? I jak to jest z tym trenem, mam enana na składzie-jest niezbędny? Starczy jakaś dawka symboliczna typu 200mg tygodniowo czy musi być 400? Jeszcze dwa pytania-czytałem że na vlcd nie robi się [...]
fakt, zapomniałem o glutaminie ale na za długo to mi tych 250g niestarczy Czekam na propozycje od innych >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<
Nie no chyba pierwszy raz od dawna mamy realne szanse o***ać hitlerowców. I trzeba to zrobić, bo taka sytuacja może się długo nie powtórzyć. Już na MŚ się z nami męczyli, a przez ten czas zrobiliśmy konkretne postępy. Tak więc myślę, że o meczu zdecyduje jedna bramka. 1:0 dla Polski, ewentualnie 0:0
W usa wygladało to tak ze dogadywali sie z włascicielami,instalowali kamery w srodku,własciciele opuszczali dom i na monitorach w samochodzie ogladali "włamanie".Jeden z tych prowadzacych komentował czynnosci wykonywane przez "włamywacza".A na koniec mówili co,jak i dlaczego trzeba zabezpieczyc. Opowiadali tez o nawykach [...]
Noworoczne wyzwanie - miska na 100 procent
